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它富含维生素C,多吃提高抗病力,菜花的9种做法,每天


发布日期:2020-06-30 03:57   来源:未知   阅读:

菜花是我们生活中一种常见的食材,营养丰富,好吃又便宜,才3元钱1斤, 它富含硒,是抗癌明星蔬菜,; 同时它也是"血管清洁剂“,能清血管,预防血栓; 它还富含维生素C,能增强免疫力。 这菜花易储存,营养高, 教你菜花9种简单好吃的做法,有空在家试试吧。

【干煸木耳菜花】

原料: 五花肉 菜花 黑木耳

制作:烧锅开水, 加入盐和油,放入菜花进去焯煮2分钟;放入黑木耳进去焯煮后备用;热锅凉油, 放入五花肉片进去煸炒微微出油, 放入蒜片和红辣椒进去煸香;放入焯过的菜花和黑木耳进去煸炒,倒入少许蒸鱼豉油进去翻炒,加入盐等调味料, 翻炒均匀即可。

【彩椒炒花菜】

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