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提醒:脑梗的“帮凶”或许不只是烟酒,而是厨房这2物


发布日期:2020-08-13 04:19   来源:未知   阅读:

据相关数据统计,在我国,每年脑梗突发的人数约有550万人,因脑梗而死亡的人数也高达120万之多。脑梗,俨然已经成为了威胁我国国民生命健康的最主要“元凶”,甚至危害程度已经超出了癌症。

脑梗的发生,其实也不是“说来就来”的,更不是“随机”的,而是多与人们平时的生活习惯有很大关系。很多人都以为脑梗都是平时经常抽烟喝酒的人才会有,其实不然,除了烟酒,这2物也是脑梗的“帮凶”,要趁早重视,趁早撤离。

1、高盐食物

高盐的食物,也就是我们常说的盐分过多的食物,这可不仅仅是指放盐太多的菜,还包括一些腌制类的食物,比如酸菜、腌肉、榨菜,等等,这些食物都是我们饭桌上经常出现的。它们的共同特点就是含有很多的钠离子成分,这些物质一旦进入到血管之中,就很容易引起血管壁内皮炎症,导致血压升高,进而危害人体健康。

2、高热量食物

那些油炸的、高热量的食物,吃起来都很能刺激人的味蕾,满足人的食欲,让人吃得开心而尽兴。但是从健康的角度来说,这样的食物,一旦摄入过多,却并不利于身体健康。因为这些食物中含有极高的脂肪成分,摄入过多的话,不仅会导致人的身材发胖,还会导致血管中胆固醇含量急剧上升,诱发血管堵塞。

除了要适当的忌口之外,要想有效预防脑梗的发生,这几件事也要认真做好:

1、常喝水

水能稀释血液、降低血液的粘稠度,特别是如今正处于夏季,人体出汗较多,更需要及时补充水分,否则,很容易导致血液粘稠,从而形成血栓,容易增加脑梗的风险。但是需要注意的是,饮水建议饮用常温的或是温热的,不要喝冰凉的水,以免刺激血管,一样容易诱发脑梗。还有就是,可以在此基础上,再额外喝些姬松茸、芦笋液,对于清脂和养护血管,效果会更明显。

姬松茸、芦笋液充分提取到食材中的多种优良的营养物质,如芦丁、不饱和脂肪酸、卵磷脂、天门冬酰胺等,具有良好的抗血栓和清理血管的作用,在提高了食材药性利用率的同时,还将其分解成了更利于人体吸收的小分子,因而养护血管效果会比直接食用相关食物好很多。

2、经常动一动,不要久坐

脑梗的形成,与血液中的“栓子”有关。其中久坐是形成血栓的重要因素之一,这是因为长期久坐不动,会导致血液流速减慢,容易形成血栓,特别是深静脉血栓的形成。因此,就算天气再热,也要避免久坐不动,可以适当的起来活动。

3、早点睡觉,不要熬夜

所谓早睡觉,就是不要熬夜,尽可能在晚上十点左右上床,躺下,进入休息状态。可别看这件小事,它能保证我们身体的各个器官和组织得到较好地休整,进而更好地为我们的身体服务,促进血管中"垃圾"的排出,从而养护血管,预防脑梗。

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